پایگاه تخصصی پرورش اندام، بدنسازی، فیتنس، بادی کلاسیک و ورزش های قدرتی - صفحه اصلي

  درباره ی ما را بخوانید،  اساس کار در سایت را بدانید، توجه داشته باشید به استناد قانون حمایت از حقوق مولفین و مصنفین و هنرمندان  برداشت مطلب از این سایت صرفا منوط به اجازه ی کتبی مدیر آن است. با متخلفین پیگرد قانونی می شود. در صورتی که شکایتی از سایت دارید اطلاع دهید تا رسیدگی کنیم.

+ ارسال تاپيک جديد
صفحه 4 از 4 نخستنخست 1234
نمايش نتايج 16 تا 19 از 19

تاپيک: سویا و بدنسازی

  1. #16
    آفلاین

    تاريخ عضويت: Jul 2009
    رشته ورزشی: پرورش اندام
    محل سکونت: تربت جام
    باشگاه: هیراد
    تاپيک: 0
    پست: 3,179
    لایک/فلفل

    سويا و تناسب اندام

    سويا و تناسب اندام



    تحقيقات جديد نشان مي‌دهد که سويا مي‌تواند مانع افزايش سلول‌هاي چربي در بدن شود. اين در حالي است که بيشتر مردم با مشکل اضافه وزن روبرو هستند و علي‌رغم استفاده از قرص‌ها و تجهيزات لاغري، باز هم چاق اند.

    زنان و مردان جوان به دليل داشتن مشغله فراوان در زندگي، تغذيه مناسب ندارند و به مقدار کافي ورزش نمي کنند. به همين دليل با کاهش فعاليت‌ بدني و افزايش سن، مشکل اضافه وزن در آن ها ديده مي‌شود. افزايش ميزان چربي بدن، خطر ابتلا به بيماري‌هايي نظير: سکته قلبي، درد مفاصل ، شکستگي استخوان، سرطان سينه و ساير سرطان‌ها را افزايش مي‌دهد.

    چگونه سويا باعث کاهش وزن مي‌شود؟

    تحقيقات جديد نشان مي‌دهد که پروتئين سويا باعث کاهش وزن مي‌شود. سويا مي‌تواند با استفاده از مکانيسم‌هاي مختلف باعث کاهش يا توقف رشد سلول‌هاي چربي در زنان و مردان شود. استفاده از محصولات طبيعي سويا بهترين روش پيشنهادي براي کاهش وزن است.

    مصرف سويا در بين مردم ژاپن زياداست. مطالعات نشان داده که ژاپني‌ها لاغرترين مردم جهان بوده و از نظر طول عمر طولاني‌ترين عمر را دارند.

    همان‌طور که در مقالات متعدد آمده است دانه سويا حاوي ترکيبات بيواکتيوي است که باعث کاهش و کوچک شدن سلول‌هاي چربي در بدن مردان و زنان مي‌شود.

    امروزه مطالعات جديد چندين خاصيت کليدي ترکيبات سويا را که باعث کاهش وزن مي‌شود، نشان داده اند که در ذيل آورده شده است:

    * محصولات سويا داراي مقادير قابل توجهي ايزوفلاوون است که باعث کاهش ذخيره چربي بدن مي‌شود. به اين معني که کالري کمتري به شکل چربي در بدن ذخيره مي‌شود. انسولين باعث ذخيره قند به‌صورت چربي در بدن شده و محصولات سويا موجب تعديل ميزان انسولين در بدن و به دنبال آن کاهش ميزان چربي مي‌شود.

    * سويا مي‌تواند توده عضلاني را افزايش دهد. ماهيچه‌ها و عضلات براي انجام کارهاي روزانه و ورزش، انرژي مصرف مي‌کنند. با افزايش توده عضلاني اگر ورزش هم نکنيد، کالري بيشتري مصرف مي‌شود. به عبارت ديگر با داشتن توده عضلاني بيشتر، به سمت کاهش وزن يا از دست دادن کالري پيش مي‌رويد.

    سويا مي‌تواند با استفاده از مکانيسم‌هاي مختلف باعث کاهش يا توقف رشد سلول‌هاي چربي در زنان و مردان شود.

    * سويا سرعت سوخت و ساز(متابوليسم) سلول‌هاي چربي را افزايش مي‌‌دهد.

    * سويا باعث مي‌شود که شما احساس سيري کنيد، زيرا شاخص گليسمي آن پايين است و تغييرات ميزان انسولين را کاهش مي‌‌دهد.

    * سويا انرژي بيشتري به شما مي‌دهد، بدين معني که شما قدرت اراده بيشتري براي انجام صحيح کارهايتان داريد.

    دانه سويا حتي باعث کاهش وزن حيوانات نيز مي شود. تحقيقات يک موسسه ژاپني نشان مي‌دهد که مقدار چربي بدن در موش‌هاي چاق، زماني که تحت رژيم غذايي سويا قرار گرفتند، به طور قابل ملاحظه‌اي کاهش يافت.

    سويا همچنين کلسترول و قند خون را کاهش مي‌‌دهد.

    تحقيقات ديگر در ژاپن نشان داده است که ساپونين موجود در اين محصولات، باعث جلوگيري از چاقي در موش‌ها مي‌شود.

    به‌طور خلاصه، محصولات پروتئيني سويا(به‌خصوص آجيل سويا که حاوي کليه ترکيبات دانه طبيعي سوياست) در صورتي که به اندازه مناسب مصرف شوند، بهترين رژيم غذايي هستند که انسان را سر حال و شاداب نگه مي‌دارند.

    دکتر مصطفي مظاهري تهراني

    استاد و عضو هيات علمي دانشگاه فردوسي مشهد

  2. #17
    آفلاین

    تاريخ عضويت: Sep 2007
    رشته ورزشی: وشو
    محل سکونت: tehran
    تاپيک: 0
    پست: 48
    لایک/فلفل
    من آخر نفهمیدم سویا به دلیل داشتن استروژن باعث به وجود آمدن چربی می شه یا نمی شه

  3. #18
    آفلاین

    تاريخ عضويت: Mar 2009
    رشته ورزشی: شنا
    محل سکونت: مشهد
    تاپيک: 0
    پست: 26
    لایک/فلفل
    آخه نمیشه خودرش. به تنهایی خیلی بد طعمه چطور میخواین بخورین؟

  4. #19
    آفلاین

    تاريخ عضويت: Apr 2011
    رشته ورزشی: کیوکوشین کاراته
    محل سکونت: میلواکی
    باشگاه: انرژی - مهرشهر
    تاپيک: 0
    پست: 194
    لایک/فلفل
    نقل قول نوشته اصلي به وسيله needer نمايش پست
    آخه نمیشه خودرش. به تنهایی خیلی بد طعمه چطور میخواین بخورین؟
    دانه سویای بوداده از آجیل فروشی بگیرید، خیلی هم خوشمزس! البته سلیقه‌ایه ;)

صفحه 4 از 4 نخستنخست 1234

بوک مارک ها

بوک مارک ها
تالار اطلاعیه ها
Powered by vBulletin® Version 4.2.2
Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd

ترجمه vbulletin به فارسی: صادق سلامی
Copyright ©2006 - 2014, sadeghsalamy.com