پیش از آغاز کار در سایت این موارد را مطالعه کنید:  درباره ی ما ، اصلا ما کی هستیم و این سایت از کجا اومده؟ اساس کار در سایت، سایت بر چه اساسی استوار هست؟ قانون حمایت از حقوق مولفین و مصنفین و هنرمندان کپی برداری غیر مجاز چه تبعاتی دارد؟ و  متن کامل قوانین جرائم رایانه ای که کار در اینترنت در ایران چه ضوابطی دارد!  رسیدگی به خواسته ها و شکایت های احتمالی شما برای کسانی که احیانا به هر دلیلی از سایت گله و شکایتی دارند.

پیگرد قانونی برداشت مطالب بدون کسب اجازه کتبی

 

http://www.sadeghsalamy.com/flash/abasssi.gif http://sadeghsalamy.com/flash/far.gif

صفحه 35 از 275 نخستنخست ... 30323334353637384085135 ... آخرينآخرين
نمايش نتايج 171 تا 175 از 1374

تاپيک: یه دوره توپ با مكمل

  1. #171
    علی پاکدل آواتار Ali Pakdel
    تاريخ عضويت
    Nov 2007
    پست
    2,272
    لایک/فلفل
    Rep Power
    14

    پيش فرض

    2- ان او رو از نصف پیمانه شروع کن. یهو دو پیمانه بزنی **** می شی.
    4- وانادیل بعد از تمرین هم بخور
    5- مولتی شکم خالی بخور.
    F.a.q. سوال و جواب های رایج مبتدی ها
    خدایا ما را از شر پیروانت نجات بده!
    آمیین!!!!!!!
    یه نفر (به روز شد)

    من گوساله ام

  2. #172
    کاربر آواتار djkeylan
    تاريخ عضويت
    Apr 2009
    پست
    642
    لایک/فلفل
    Rep Power
    0

    پيش فرض

    علی جان منظورت رو از اینی که نوشتی نفهمیدم
    [QUOTE=Ali Pakdel;167483]2- ان او رو از نصف پیمانه شروع کن. یهو دو پیمانه بزنی **** می شی.
    2 حالت داره
    اجباری
    :bye2:
    فوق لیسانس
    :smilie_sp (10):

  3. #173
    علی پاکدل آواتار Ali Pakdel
    تاريخ عضويت
    Nov 2007
    پست
    2,272
    لایک/فلفل
    Rep Power
    14

    پيش فرض

    ان.او.اکسپلو� �= 2پیمانه45 دقیقه قبل تمرین با آب شکم خالی
    دو پیمانه نخور. از نصف پیمانه شروع کن.
    F.a.q. سوال و جواب های رایج مبتدی ها
    خدایا ما را از شر پیروانت نجات بده!
    آمیین!!!!!!!
    یه نفر (به روز شد)

    من گوساله ام

  4. #174
    کاربر آواتار magicman
    تاريخ عضويت
    Jun 2010
    پست
    124
    لایک/فلفل
    Rep Power
    0

    پيش فرض

    سلام دوستان
    من درهرحال وزن کم کردن هستم . رژیم هم دارم . هوازی انجام می دم و وزنه هم می زنم توی باشگاه
    نسبتا خوب وزن کم می کنم . قدم 185 هست و وزنم 106 کیلو

    از دو هفته دیگه آرژنین ( مکمل موردعلاقه ام که خیلی خیلی باحاله ) تموم میشه و من می خوام رسما چربی سوز رو شروع کنم . یک بسته لیپو 6 دارم

    حالا نمی دونم اسم این دوره رو کات بذارم یا نه
    اما می خوام با این مکمل ها شروعش کنم

    پروتئین وی 100%
    لیپو 6
    الکارنیتین
    آمینو 2222 ( اینو الانم دارم می خورم . اگر لازمه عوضش کنم بگید بهم . مرسی )
    گلوتامین
    مولتی ویتامین + روغن ماهی + ویتامین ای

    بنظرتون این مکمل ها خوبه ؟ کدومشون بی مورده ؟
    لطفا یک برنامه به من بدید . مثلا صبح قبل تمرین 2 تا از فلان مکمل بعد از تمرین 3 تا از اونیکی
    اینجوری

    برنامه من هم اینجوریه
    فرد : صبح هوازی عصر فقط شکم
    زوج : صبح هوازی عصر باشگاه

    ( اینم اگر غلطه اصلاح کنید برام )
    خیلی خیلی متشکرم

  5. #175
    کاربر آواتار koorosh_800
    تاريخ عضويت
    Oct 2009
    پست
    814
    لایک/فلفل
    Rep Power
    0

    پيش فرض

    نقل قول نوشته اصلي به وسيله magicman نمايش پست
    سلام دوستان
    من درهرحال وزن کم کردن هستم . رژیم هم دارم . هوازی انجام می دم و وزنه هم می زنم توی باشگاه
    نسبتا خوب وزن کم می کنم . قدم 185 هست و وزنم 106 کیلو

    از دو هفته دیگه آرژنین ( مکمل موردعلاقه ام که خیلی خیلی باحاله ) تموم میشه و من می خوام رسما چربی سوز رو شروع کنم . یک بسته لیپو 6 دارم

    حالا نمی دونم اسم این دوره رو کات بذارم یا نه
    اما می خوام با این مکمل ها شروعش کنم

    پروتئین وی 100%
    لیپو 6
    الکارنیتین
    آمینو 2222 ( اینو الانم دارم می خورم . اگر لازمه عوضش کنم بگید بهم . مرسی )
    گلوتامین
    مولتی ویتامین + روغن ماهی + ویتامین ای

    بنظرتون این مکمل ها خوبه ؟ کدومشون بی مورده ؟
    لطفا یک برنامه به من بدید . مثلا صبح قبل تمرین 2 تا از فلان مکمل بعد از تمرین 3 تا از اونیکی
    اینجوری

    برنامه من هم اینجوریه
    فرد : صبح هوازی عصر فقط شکم
    زوج : صبح هوازی عصر باشگاه

    ( اینم اگر غلطه اصلاح کنید برام )
    خیلی خیلی متشکرم
    صبح زود ساعت 5 بیدار میشی مثلا .

    درجا چربی سوز میخوری .

    20 دقیقه بعد یه پیمونه وی + 2 تا آمینو + 2 گرم ال کارنتین + یه شکلات . مصرف می کنی .

    بعد از هوازی هم سریعا صبحونه کامل + مولتی ویتامین و سایر ویتامین ها .

    اگر عصری تمرین میکنی :

    45 دقیقه قبل از تمرین چربی سوز بخور .
    30 دقیقه قبل از تمرین ال کارنتین + 2 عدد آمینو + ویتامین c .
    تمرین
    سریعا بعد از تمرین : شکلات + ویتامین c + یه پیمونه وی + 5 گرم گلوتامین + 2 عدد آمینو .

    آخر شب 5 گرم گلوتامین + شیر .
    دیگه واقعا برگشتم میخوام دوباره بدنسازیو شروع کنم . خیلی خوشحالم . دلایل غیبت طولانی من هم با توجه به تغییراتی که تو اطلاعات شخصی دادم مشخصه . فقط باید یکم انگیزمو بیشتر کنم برای شروع تمرین .

صفحه 35 از 275 نخستنخست ... 30323334353637384085135 ... آخرينآخرين

برچسب های مرتبط با این تاپیک

بوک مارک ها

بوک مارک ها

قوانين ارسال

  • شما نمی توانید موضوع جدید ارسال کنید!
  • شما نمی توانید به ارسال ها پاسخ بدهید!
  • شما نمی توانید فایل پیوست ضمیمه کنید!
  • شما نمی توانید پست های خود را ویرایش کنید!
  •