درباره ی ما را بخوانید،  اساس کار در سایت را بدانید، توجه داشته باشید به استناد قانون حمایت از حقوق مولفین و مصنفین و هنرمندان  برداشت مطلب از این سایت صرفا منوط به اجازه ی کتبی مدیر آن است. با متخلفین پیگرد قانونی می شود. در صورتی که شکایتی از سایت دارید اطلاع دهید تا رسیدگی کنیم.

صفحه 35 از 275 نخستنخست ... 30323334353637384085135 ... آخرينآخرين
نمايش نتايج 171 تا 175 از 1374

تاپيک: یه دوره توپ با مكمل

  1. #171
    صوحان روه و رو آواتار Ali Pakdel
    تاريخ عضويت
    Nov 2007
    پست
    2,272

    پيش فرض

    2- ان او رو از نصف پیمانه شروع کن. یهو دو پیمانه بزنی **** می شی.
    4- وانادیل بعد از تمرین هم بخور
    5- مولتی شکم خالی بخور.
    F.a.q. سوال و جواب های رایج مبتدی ها
    خدایا ما را از شر پیروانت نجات بده!
    آمیین!!!!!!!
    یه نفر (به روز شد)

    من گوساله ام

  2. #172

    پيش فرض

    علی جان منظورت رو از اینی که نوشتی نفهمیدم
    [QUOTE=Ali Pakdel;167483]2- ان او رو از نصف پیمانه شروع کن. یهو دو پیمانه بزنی **** می شی.
    2 حالت داره
    اجباری
    :bye2:
    فوق لیسانس
    :smilie_sp (10):

  3. #173
    صوحان روه و رو آواتار Ali Pakdel
    تاريخ عضويت
    Nov 2007
    پست
    2,272

    پيش فرض

    ان.او.اکسپلو� �= 2پیمانه45 دقیقه قبل تمرین با آب شکم خالی
    دو پیمانه نخور. از نصف پیمانه شروع کن.
    F.a.q. سوال و جواب های رایج مبتدی ها
    خدایا ما را از شر پیروانت نجات بده!
    آمیین!!!!!!!
    یه نفر (به روز شد)

    من گوساله ام

  4. #174

    پيش فرض

    سلام دوستان
    من درهرحال وزن کم کردن هستم . رژیم هم دارم . هوازی انجام می دم و وزنه هم می زنم توی باشگاه
    نسبتا خوب وزن کم می کنم . قدم 185 هست و وزنم 106 کیلو

    از دو هفته دیگه آرژنین ( مکمل موردعلاقه ام که خیلی خیلی باحاله ) تموم میشه و من می خوام رسما چربی سوز رو شروع کنم . یک بسته لیپو 6 دارم

    حالا نمی دونم اسم این دوره رو کات بذارم یا نه
    اما می خوام با این مکمل ها شروعش کنم

    پروتئین وی 100%
    لیپو 6
    الکارنیتین
    آمینو 2222 ( اینو الانم دارم می خورم . اگر لازمه عوضش کنم بگید بهم . مرسی )
    گلوتامین
    مولتی ویتامین + روغن ماهی + ویتامین ای

    بنظرتون این مکمل ها خوبه ؟ کدومشون بی مورده ؟
    لطفا یک برنامه به من بدید . مثلا صبح قبل تمرین 2 تا از فلان مکمل بعد از تمرین 3 تا از اونیکی
    اینجوری

    برنامه من هم اینجوریه
    فرد : صبح هوازی عصر فقط شکم
    زوج : صبح هوازی عصر باشگاه

    ( اینم اگر غلطه اصلاح کنید برام )
    خیلی خیلی متشکرم

  5. #175

    پيش فرض

    نقل قول نوشته اصلي به وسيله magicman نمايش پست
    سلام دوستان
    من درهرحال وزن کم کردن هستم . رژیم هم دارم . هوازی انجام می دم و وزنه هم می زنم توی باشگاه
    نسبتا خوب وزن کم می کنم . قدم 185 هست و وزنم 106 کیلو

    از دو هفته دیگه آرژنین ( مکمل موردعلاقه ام که خیلی خیلی باحاله ) تموم میشه و من می خوام رسما چربی سوز رو شروع کنم . یک بسته لیپو 6 دارم

    حالا نمی دونم اسم این دوره رو کات بذارم یا نه
    اما می خوام با این مکمل ها شروعش کنم

    پروتئین وی 100%
    لیپو 6
    الکارنیتین
    آمینو 2222 ( اینو الانم دارم می خورم . اگر لازمه عوضش کنم بگید بهم . مرسی )
    گلوتامین
    مولتی ویتامین + روغن ماهی + ویتامین ای

    بنظرتون این مکمل ها خوبه ؟ کدومشون بی مورده ؟
    لطفا یک برنامه به من بدید . مثلا صبح قبل تمرین 2 تا از فلان مکمل بعد از تمرین 3 تا از اونیکی
    اینجوری

    برنامه من هم اینجوریه
    فرد : صبح هوازی عصر فقط شکم
    زوج : صبح هوازی عصر باشگاه

    ( اینم اگر غلطه اصلاح کنید برام )
    خیلی خیلی متشکرم
    صبح زود ساعت 5 بیدار میشی مثلا .

    درجا چربی سوز میخوری .

    20 دقیقه بعد یه پیمونه وی + 2 تا آمینو + 2 گرم ال کارنتین + یه شکلات . مصرف می کنی .

    بعد از هوازی هم سریعا صبحونه کامل + مولتی ویتامین و سایر ویتامین ها .

    اگر عصری تمرین میکنی :

    45 دقیقه قبل از تمرین چربی سوز بخور .
    30 دقیقه قبل از تمرین ال کارنتین + 2 عدد آمینو + ویتامین c .
    تمرین
    سریعا بعد از تمرین : شکلات + ویتامین c + یه پیمونه وی + 5 گرم گلوتامین + 2 عدد آمینو .

    آخر شب 5 گرم گلوتامین + شیر .
    دیگه واقعا برگشتم میخوام دوباره بدنسازیو شروع کنم . خیلی خوشحالم . دلایل غیبت طولانی من هم با توجه به تغییراتی که تو اطلاعات شخصی دادم مشخصه . فقط باید یکم انگیزمو بیشتر کنم برای شروع تمرین .

صفحه 35 از 275 نخستنخست ... 30323334353637384085135 ... آخرينآخرين

برچسب های مرتبط با این تاپیک

Bookmarks

Bookmarks

قوانين ارسال

  • شما نمی توانید موضوع جدید ارسال کنید!
  • شما نمی توانید به ارسال ها پاسخ بدهید!
  • شما نمی توانید فایل پیوست ضمیمه کنید!
  • شما نمی توانید پست های خود را ویرایش کنید!
  •