پایگاه تخصصی پرورش اندام، بدنسازی، فیتنس، بادی کلاسیک و ورزش های قدرتی - صفحه اصلي

  درباره ی ما را بخوانید،  اساس کار در سایت را بدانید، توجه داشته باشید به استناد قانون حمایت از حقوق مولفین و مصنفین و هنرمندان  برداشت مطلب از این سایت صرفا منوط به اجازه ی کتبی مدیر آن است. با متخلفین پیگرد قانونی می شود. در صورتی که شکایتی از سایت دارید اطلاع دهید تا رسیدگی کنیم.

+ ارسال تاپيک جديد
صفحه 35 از 275 نخستنخست ... 30323334353637384085135 ... آخرينآخرين
نمايش نتايج 171 تا 175 از 1374

تاپيک: یه دوره توپ با مكمل

  1. #171
    آفلاین

    تاريخ عضويت: Nov 2007
    رشته ورزشی: پرتاب شطرنج
    محل سکونت: مینسک
    باشگاه: خونه ی مادربزرگه
    تاپيک: 27
    پست: 2,272
    لایک/فلفل

    پيش فرض

    2- ان او رو از نصف پیمانه شروع کن. یهو دو پیمانه بزنی **** می شی.
    4- وانادیل بعد از تمرین هم بخور
    5- مولتی شکم خالی بخور.

  2. #172
    آفلاین

    تاريخ عضويت: Apr 2009
    رشته ورزشی: شنا و بدن بادی
    محل سکونت: tehran
    باشگاه: پولادتنان
    تاپيک: 0
    پست: 642
    لایک/فلفل
    علی جان منظورت رو از اینی که نوشتی نفهمیدم
    [QUOTE=Ali Pakdel;167483]2- ان او رو از نصف پیمانه شروع کن. یهو دو پیمانه بزنی **** می شی.

  3. #173
    آفلاین

    تاريخ عضويت: Nov 2007
    رشته ورزشی: پرتاب شطرنج
    محل سکونت: مینسک
    باشگاه: خونه ی مادربزرگه
    تاپيک: 27
    پست: 2,272
    لایک/فلفل
    ان.او.اکسپلو� �= 2پیمانه45 دقیقه قبل تمرین با آب شکم خالی
    دو پیمانه نخور. از نصف پیمانه شروع کن.

  4. #174
    آفلاین

    تاريخ عضويت: Jun 2010
    رشته ورزشی: شطرنج با مانع
    محل سکونت: کرج
    تاپيک: 0
    پست: 124
    لایک/فلفل
    سلام دوستان
    من درهرحال وزن کم کردن هستم . رژیم هم دارم . هوازی انجام می دم و وزنه هم می زنم توی باشگاه
    نسبتا خوب وزن کم می کنم . قدم 185 هست و وزنم 106 کیلو

    از دو هفته دیگه آرژنین ( مکمل موردعلاقه ام که خیلی خیلی باحاله ) تموم میشه و من می خوام رسما چربی سوز رو شروع کنم . یک بسته لیپو 6 دارم

    حالا نمی دونم اسم این دوره رو کات بذارم یا نه
    اما می خوام با این مکمل ها شروعش کنم

    پروتئین وی 100%
    لیپو 6
    الکارنیتین
    آمینو 2222 ( اینو الانم دارم می خورم . اگر لازمه عوضش کنم بگید بهم . مرسی )
    گلوتامین
    مولتی ویتامین + روغن ماهی + ویتامین ای

    بنظرتون این مکمل ها خوبه ؟ کدومشون بی مورده ؟
    لطفا یک برنامه به من بدید . مثلا صبح قبل تمرین 2 تا از فلان مکمل بعد از تمرین 3 تا از اونیکی
    اینجوری

    برنامه من هم اینجوریه
    فرد : صبح هوازی عصر فقط شکم
    زوج : صبح هوازی عصر باشگاه

    ( اینم اگر غلطه اصلاح کنید برام )
    خیلی خیلی متشکرم

  5. #175
    آفلاین

    تاريخ عضويت: Oct 2009
    رشته ورزشی: bodybuilding
    محل سکونت: تهران
    تاپيک: 0
    پست: 814
    لایک/فلفل
    نقل قول نوشته اصلي به وسيله magicman نمايش پست
    سلام دوستان
    من درهرحال وزن کم کردن هستم . رژیم هم دارم . هوازی انجام می دم و وزنه هم می زنم توی باشگاه
    نسبتا خوب وزن کم می کنم . قدم 185 هست و وزنم 106 کیلو

    از دو هفته دیگه آرژنین ( مکمل موردعلاقه ام که خیلی خیلی باحاله ) تموم میشه و من می خوام رسما چربی سوز رو شروع کنم . یک بسته لیپو 6 دارم

    حالا نمی دونم اسم این دوره رو کات بذارم یا نه
    اما می خوام با این مکمل ها شروعش کنم

    پروتئین وی 100%
    لیپو 6
    الکارنیتین
    آمینو 2222 ( اینو الانم دارم می خورم . اگر لازمه عوضش کنم بگید بهم . مرسی )
    گلوتامین
    مولتی ویتامین + روغن ماهی + ویتامین ای

    بنظرتون این مکمل ها خوبه ؟ کدومشون بی مورده ؟
    لطفا یک برنامه به من بدید . مثلا صبح قبل تمرین 2 تا از فلان مکمل بعد از تمرین 3 تا از اونیکی
    اینجوری

    برنامه من هم اینجوریه
    فرد : صبح هوازی عصر فقط شکم
    زوج : صبح هوازی عصر باشگاه

    ( اینم اگر غلطه اصلاح کنید برام )
    خیلی خیلی متشکرم
    صبح زود ساعت 5 بیدار میشی مثلا .

    درجا چربی سوز میخوری .

    20 دقیقه بعد یه پیمونه وی + 2 تا آمینو + 2 گرم ال کارنتین + یه شکلات . مصرف می کنی .

    بعد از هوازی هم سریعا صبحونه کامل + مولتی ویتامین و سایر ویتامین ها .

    اگر عصری تمرین میکنی :

    45 دقیقه قبل از تمرین چربی سوز بخور .
    30 دقیقه قبل از تمرین ال کارنتین + 2 عدد آمینو + ویتامین c .
    تمرین
    سریعا بعد از تمرین : شکلات + ویتامین c + یه پیمونه وی + 5 گرم گلوتامین + 2 عدد آمینو .

    آخر شب 5 گرم گلوتامین + شیر .

صفحه 35 از 275 نخستنخست ... 30323334353637384085135 ... آخرينآخرين

برچسب های مرتبط با این تاپیک

بوک مارک ها

بوک مارک ها
تالار اطلاعیه ها
Powered by vBulletin® Version 4.2.2
Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd

ترجمه vbulletin به فارسی: صادق سلامی
Copyright ©2006 - 2014, sadeghsalamy.com