پایگاه تخصصی پرورش اندام، بدنسازی، فیتنس، بادی کلاسیک و ورزش های قدرتی - صفحه اصلي

  درباره ی ما را بخوانید،  اساس کار در سایت را بدانید، توجه داشته باشید به استناد قانون حمایت از حقوق مولفین و مصنفین و هنرمندان  برداشت مطلب از این سایت صرفا منوط به اجازه ی کتبی مدیر آن است. با متخلفین پیگرد قانونی می شود. در صورتی که شکایتی از سایت دارید اطلاع دهید تا رسیدگی کنیم.

+ ارسال تاپيک جديد
صفحه 3 از 3 نخستنخست 123
نمايش نتايج 11 تا 15 از 15

تاپيک: جدول ارزش غذایی مواد

  1. #11
    آفلاین

    تاريخ عضويت: Jul 2010
    رشته ورزشی: پرورش اندام
    محل سکونت: مشدی :))
    باشگاه: پیش آقای یگانه عزیز ، باشگاه بهنام ، وسایل ، محیط ، مدیریت ... عالی
    تاپيک: 0
    پست: 1,269
    لایک/فلفل

    پيش فرض

    نقل قول نوشته اصلي به وسيله h-a-w-k نمايش پست
    کسی میدونه دقیقا میزان پروتئین کشک چقدر هست؟
    کشک یکی از فرآورده های فرعی شیر است که به روش سنتی از جوشاندن، تغلیظ و یا خشک کردن دوغی که پس از کره گیری باقی می ماند و یا از ماست بدون چربی تهیه می شود. ماده اولیه کشک شیر میش، بز، گاو و یا مخلوطی از آنها می باشد. در بین منابع غذایی بالاترین پروتئین در کشک خشک وجود دارد . کشک در ایران به صورت سنتی ، به شکل گلوله های خشک تهیه می شود. کشک خشک معمولاً بین 55 تا 75 درصد پروتئین دارد.

  2. #12
    آفلاین

    تاريخ عضويت: Jan 2008
    رشته ورزشی: بدنسازی
    محل سکونت: تهران
    باشگاه: گالان
    تاپيک: 6
    پست: 2,094
    لایک/فلفل
    نقل قول نوشته اصلي به وسيله h-a-w-k نمايش پست
    کسی میدونه دقیقا میزان پروتئین کشک چقدر هست؟
    کشک یک ماده کم ارزشه !!!! نه به خاطر اینکه پروتئین و ویتامین نداره که کلی هم داره ، به خاطر اینکه اکثر این ماده دارای چربی اشباع شده اس و زیاده روی در اون ، می تونه خطر آفرین باشه . برای همین باید گهگاه مصرف بشه .


    نقل قول نوشته اصلي به وسيله shifu نمايش پست
    سلام خدمت همه دوستان و اساتید
    در مورد چند ماده غذایی که خیلی متداولند ولی جایی در مورد ارزش و مخصوصا ترکیبات اونا (درشت و ریز مغذی ها ) نتونستم مطلبی مفیدی پیدا کنم
    اولی ژلاتین (بدون شکر و ...)

    دومی ماده اصلی ژلاتین یا همون ا******ه خودمون که جوشانده استخون قلم گاوه که مصرف میشه (ژلاتین عصاره استخوان هست که تو ایران اخیرا از گاو و در خارج از خوک تولید میشه)

    مخصوصا سومی گوشتهای (تاندونها و زردپیها) موجود در پاچه گاو و گوسفند هست که خیلی هم دیرپز هستند

    که اتفاقا غذاهای سنتی هستند و شاید چون پاچه و ا******ه مال ایرانه و خارجیا نمیخورنش مثله بقیه ی غذاها براش مطلب نیست

    ممنون میشم از مطالب و راهنمایی های مفیدتون
    ژلاتین و ا******ه ( اگه اون طوری که شما گفتین درست بشه ) باعث تقویت استخوان ها می شند . ( ا******ه هم باید کلی کلسیم دشاته باشه )

  3. #13
    آفلاین

    تاريخ عضويت: Feb 2011
    رشته ورزشی: بدنسازی
    محل سکونت: بوشهر
    باشگاه: ایمان
    تاپيک: 0
    پست: 485
    لایک/فلفل
    بچه ها به نظر شما مصرف روزانه 100 گرم کشک مایع مشکلی برا افزایش وزن و افزایش چربی بدن داره؟؟؟ خیلی مهمه

  4. #14
    آفلاین

    تاريخ عضويت: Jan 2008
    رشته ورزشی: بدنسازی
    محل سکونت: تهران
    باشگاه: گالان
    تاپيک: 6
    پست: 2,094
    لایک/فلفل
    نقل قول نوشته اصلي به وسيله mohamad32 نمايش پست
    بچه ها به نظر شما مصرف روزانه 100 گرم کشک مایع مشکلی برا افزایش وزن و افزایش چربی بدن داره؟؟؟ خیلی مهمه
    شما پست قبلیمو نخوندی ؟؟ نوشتم که ، کشک چربی اشباع شده اش بالاهه ، حالا شما می نویسی 100 گرم بخوریم ، مشکلی پیش نمیاد ؟؟ اصلاً مگه 200 گرمش رو هم میشه خورد .. باور کن ، آدم هر کاری کنه باز هم 50 گرمشو نمی تونه بخوره .. حالا با هرچی .....

    سدیم بالاش هم ، می زنه ، قلبو از کار می اندازه

    تازه کشک های باز هم که اکثراً مخلوط آردند !!!!

  5. #15
    آفلاین

    تاريخ عضويت: Jul 2010
    رشته ورزشی: بدن سازی
    محل سکونت: مشهد
    باشگاه: ابتین
    تاپيک: 0
    پست: 202
    لایک/فلفل
    با توجه به این که یه جدول ارزش مواد غذایی درست و کامل تو سایت ندارم من این جدول رو اماده کردم تا همه بتونن استفاده کنن از مدیر ها میخوام که این پست رو اول تاپیک قرار بدن و امکان ویرایش هم بزارن تا هر کسی چیزی میدونه بیاد بهش اضافه کنه تا همه استفاده کنن با تشکر

    ماده غذایی پروتیین کربو هیدرات چربی
    تخم مرغ کامل 6 1 5
    سفیده تخم مرغ 4 0 0
    یک چهارم فنجان گیاهک گندم 6.5 15 3
    سیب زمینی متوسط 0.5 25 5
    180 گرم سینه مرغ 52 0 4
    نصف فنجان لوبیا پخته 7 20 0.5
    موز متوسط 1.5 27 1
    300 گرم میگو پخته 59 0 3.5
    یک فنجان اسپاگتی سبوس دار 7 37 1
    100 گرم شیر 8 11 2

    ويرايش توسط erkan : 12-31-12 در ساعت 22:19

صفحه 3 از 3 نخستنخست 123

بوک مارک ها

بوک مارک ها
تالار اطلاعیه ها
Powered by vBulletin® Version 4.2.2
Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd

ترجمه vbulletin به فارسی: صادق سلامی
Copyright ©2006 - 2014, sadeghsalamy.com